Yoga in den Wechseljahren.
Eine Zeit der Veränderung positiv gestalten.
Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben einer Frau, die von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt ist.
Statt diese Zeit als Belastung zu empfinden, bietet Yoga eine wertvolle Möglichkeit, sie bewusst und positiv zu gestalten.
Zeit für sich selbst finden
Herzensfunken spüren, Wünsche leben
und neuen Elan entdecken.
- Beginn: Mittwoch 25.09.2024 jeweils 5 Abende,
18.15 bis 19.30 Uhr - Austauschkreis: 19.30 bis 20.15 Uhr
- Beitrag: 75,00 € und 55,00 € für den Austauschkreis
- Leitung: Ida Ryati
Verstehen, was im Körper passiert
In den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt, was zu verschiedenen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen führen kann. Yoga hilft dabei, diese Veränderungen besser zu verstehen und den Körper zu unterstützen. Durch gezielte Atemübungen, Dehnungen und Meditation können Spannungen abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Unterstützung für Körper und Geist
Yoga bietet nicht nur körperliche Entspannung, sondern auch mentale Stärkung. Die Achtsamkeitspraxis hilft dabei, emotionale Herausforderungen in den Wechseljahren anzunehmen und einen inneren Ausgleich zu finden. Spezielle Übungen unterstützen den Hormonhaushalt und helfen dabei, Beschwerden zu lindern. Gleichzeitig fördern sie das Körperbewusstsein und die Selbstwahrnehmung.
Austausch und Inspiration
Der Austausch mit anderen Frauen, die sich ebenfalls in den Wechseljahren befinden, ist besonders wertvoll. Bei Yoga-Stunden oder Workshops können Erfahrungen geteilt und voneinander gelernt werden. Von anderen Frauen hören, wie sie mit den Veränderungen umgehen, schafft Verständnis und kann inspirieren, neue Wege zu gehen.
Finden, was gut tut
Jede Frau erlebt die Wechseljahre unterschiedlich. Durch Yoga kannst du herausfinden, welche Übungen und Praktiken dir persönlich guttun und wie du diese Zeit zu einer Phase der Selbstfürsorge und Stärke machst. Ob sanfte Flows, kraftvolle Asanas oder entspannende Meditationen – Yoga hilft dir, deine Balance zu finden und den Umgang mit den Wechseljahren zu erlernen.
Veränderungen positiv umwandeln
Anstatt sich von den Herausforderungen der Wechseljahre überwältigen zu lassen, zeigt Yoga Wege auf, wie du diese Zeit in eine Phase des Wachstums und der positiven Veränderung verwandeln kannst. Du lernst, auf deinen Körper zu hören, ihm das zu geben, was er braucht, und die Wechseljahre als natürlichen Teil deines Lebens mit Gelassenheit und Selbstvertrauen zu meistern.
Lass dich auf die Reise zu mehr Achtsamkeit, Körperbewusstsein und mentaler Stärke ein – mit Yoga als Wegbegleiter durch die Wechseljahre.