Was ist Rehasport?

Rehabilitationssport, kurz Rehasport, ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining oder auch als Bewegungstherapie bekannt. Dabei wird das Training auf Ihre individuellen körperlichen Beeinträchtigungen abgestimmt.

Rehasport wird in Gruppen durchgeführt. Eine Rehasport-Gruppe besteht i. d. R. aus maximal 15 Teilnehmern und wird ausschließlich von lizenzierten ÜbungsleiterInnen begleitet. Das Training in der Gruppe motiviert und bringt Spaß.

Jede Rehasport-Einheit dauert 45 Minuten. Dabei werden die Schwerpunkte auf Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gelegt.

Was sind die Ziele von Rehasport:

Beim Rehabilitationssport werden Alltagsbeschwerden verringert und Folgeschäden vorgebeugt. Zudem wird die Vitalität sowie Mobilität von Patienten verbessert.

• Reduktion bzw. Linderung von (chronischen) Schmerzen
• Wiedereingliederung in das Alltags- und Berufsleben
• Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination oder Mobilität
• Stärkung von Kraft, Ausdauer sowie Selbstvertrauen
• Positive Gruppendynamik sowie Erfahrungsaustausch

Für wen ist Rehasport geeignet?

Rehabilitationssport kann grundsätzlich in jedem Alter und bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen durchgeführt werden. Rehabilitationssport ist an Personen mit orthopädischen Erkrankungen gerichtet. Dazu zählen unter anderem:

• Rückenbeschwerden
• Wirbelsäulen- und/oder Haltungsschäden
• Bandscheibenvorfall
• Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates (z.B. Knie, Hüfte, Schulter)
• Schulter- und Nackenschmerzen
• Erkrankungen der Gelenke
• chronisches Gelenkrheuma oder chronische Schmerzen
• Beschwerden nach einer Verletzung oder Krankheit
• Osteoporose, Schmerzen nach einer OP
• Arthrose
• Endoprothesen / Prothesen
• Diabetes
• u. v. m.

Was kostet Rehasport?

Rehabilitationssport wird ärztlich verordnet und die Kosten werden von Ihrer Krankenkasse übernommen. Für Sie ist Rehasport somit völlig kostenfrei.

Wie melde ich mich an?

1. Die ärztliche Rehasport-Verordnung erhalten Sie von Ihrem Arzt / Orthopäden.
2. Reichen Sie Ihre Verordnung bei Ihrer Krankenkasse zur Freigabe ein.
3. Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit uns und kommen Sie mit Ihrer Verordnung inkl. Kostenübernahme zum Termin.
4. Lassen Sie sich von unseren erfahrenen ÜbungsleiterInnen beraten, um Ihren kurzfristigen Start in einer unserer Rehasport-Gruppe zu besprechen.
5. Sie erhalten Ihren Starttermin und freuen sich ab jetzt auf mehr Gesundheit und Vitalität.

Ablauf einer Rehasport-Einheit.

Zu jedem Training gehört, und so auch beim Rehabilitationssport, gehört ein Aufwärmprogramm. So können wir Verletzungen vermeiden und gleichzeitig den Körper auf die folgenden Rehasport-Elemente vorbereiten. Der eigentliche Teil der Rehasport-Einheit beinhaltet, je nach Schwerpunkt der Gruppe, verschiedene Kräftigungsübungen. Dadurch wird Ihre Haltung stabilisiert. Zudem fließen Übungen zum Ausbau der Koordinationsfähigkeit ein. Abschließend beenden wir das Training mit Dehnübungen, um Ihre Beweglichkeit zu fördern. Unsere geschulten ÜbungsleiterInnen variieren viele Übungen und passen die Trainingsinhalte regelmäßig auf die Gruppen an.

Was muss mitgebracht werden?

Bequeme Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch, ein Getränk, Motivation und Freude am Sport.

Wie eine Wunde braucht auch die Gesese Zeit, traditionell gesagt ‚Gut Ding will Weile haben.‘ Genese ist ein Werden, eine Entwicklung, der Prozess des Heilwerdens. Gewohnheitsgemäße Handlungen werden bewusst gemacht, neu überdacht und in eine neue Richtung geführt. Täten Sie das nicht würden Sie ja immer wieder in die gleichen Denkfallen laufen. Einfach die Zeit verstreichen zu lassen ist zu wenig und könnte auch langweilig sein. Es braucht Handlung im Sinne eines Trainingsziels. Menschen brauchen hierfür eine fachkundige Anleitung,

Hierfür steht GeneseElan.

Näheres:

Kundige Trainer begleiten  Sie bei GenesElan in diesem Prozess des Heilwerdens und geben Ihnen Anleitung, zeigen Wege auf und unterrichten. Gemeinsam entwickelt der Trainer wie Ihr Wunsch mit Leben erfüllt wird. Aus verschiedenen Möglichkeiten können sie eine Trainingsform wählen und begleitend für sich Ihren Zielen näher kommen.

Es geht darum dem Ihnen Bekannten eine neue Trainingsform gegenüber zu stellen, die besser ist als das Bisherige. Dies geschieht ohne die Sicherheit des Bereits Erlernten und Erlebten zu verlassen.

Menschen auf dem Weg zum Heilwerden betrachten die Möglichkeiten der Verbesserungen und entscheiden sich dazu die neuen Ziele zu erreichen.

Häufig wird im Gesundheitswesen von Kampf gesprochen, davon unterscheidet sich Genese, denn sie ist Freiwilligkeit und Freude am Tun. Genesene sind mit Muße dabei, nicht aber mit Müssen.

Das eigene Heil in die Hand nehmen kommt der Genese sehr nah. Der Genesene  braucht aber Ideen und Anleitung zur Umsetzung. Heilwerden findet auf allen Ebenen statt.

Beispielen aus dem Rehabilitationssport

Beispiel Rehasport nach Knie- oder Hüftoperationen:

Sie sind Knieoperiert oder Hüftoperiert und haben die Reha bereits hinter sich. Jetzt geht`s drum, dass sie ergo dynamisches Gehens lernen, das Ihnen hilft das Knie schmerzfrei zu halten, Narbengewebe dynamisch zu halten, so dass es nicht in der Umgebung des Knies zu neuen Problemen für Hüfte oder Füße kommt und ein neues Wohlgefühl zu bekommen.

Beispiel Rehasport bei Herzpatienten:

Sie sind Herzoperiert und wünschen sich Hilfestellung für Ernährungsumstellung, Stressminderung oder mentale Neuorientierung. Sie möchten gerne Ihrem Körper mehr Nährendes zuführen und zugleich Körpergewicht abnehmen und brauchen dafür eine Anleitung.

Mentaler Stress fordert  zu stark, sie möchten gerne Entlastung und Neuorientierung

Rehasport nach Venenstripping:

Sie haben stets Krampfadern gehabt und haben sie sich gerade entfernen lassen. Kollaterale sollen jetzt die neuen Venen sein. Das ist eine Genese, die eine Weile dauert. Sinnvoll ist ein Venentraining mit dynamischen Fußbewegungen, gerne auch sehr schön rhythmisch, sommertags draußen und im Herbst, Winter drinnen. Desto regelmäßiger das Venentraining, um so großer der Erfolg und die Krampfadern kommen kaum oder später wieder.

Lebensmittel gehören neben der Bewegungstherapie ebenfalls zur Genese

Als Diplom-Ingenieurin für Lebensmitteltechnologie bin ich Entwicklerin. Aus dem Handwerk für Konditorei und Bäckerei kommend, kenne ich Herstellungsweisen, Zusatzstoffe und funktionale Lebensmittel. Das hilft uns sehr bei der Wahl der passenden Nahrung und das Potential der Heilkraft von Lebensmitteln zu nutzen.

Durch Fortbildungen und Zertifizierungen zur Übungsleiterin für Rehabilitationssport habe ich ein weiteres Element zur ganzheitlichen Betrachtung der Gesundheit für mich gewonnen.

Ihre Elfriede Wibbeke